Wellfit
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Perché lo sforzo intenso ti fa venire la nausea (e non è il cibo)
Quanto hai davvero perso con lo stop estivo (meno di quanto pensi)
Perché i primi minuti sono sempre i più duri (e non è la forma)
Perché il mare ti stanca più della piscina (e non è il freddo)
La crisi non arriva all'improvviso: i segnali da riconoscere
La fitta al fianco quando corri: cos’è davvero (e non è la milza)
Perché i muscoli fanno male il giorno dopo (e non è l’acido lattico)
Carboidrati in gara: perché 60 grammi all’ora non bastano più
Gestione dello sforzo: l'arte di non crollare a metà strada
Notti tropicali: come il caldo ti ruba il sonno (e la forma)
VO2max: cosa significa davvero il numero del tuo orologio
Cosa dice il tuo sudore: il segnale da leggere per rendere di più
Ultime 48 ore di ponte: il piano per ripartire più forte
Il caldo ti rende più forte: la scienza dell'acclimatazione
L'errore della falcata: perché per correre più veloce devi fare passi più corti
Allenare lo stomaco: il trucco per digerire i gel ed evitare il blocco in gara
La trappola dei "chilometri spazzatura": perché allenarti sempre a ritmo medio ti sta frenando
Stesso passo, battiti più alti? Cos'è la "deriva cardiaca" (e come gestirla)
Perché dormire 8 ore non basta: il segreto dell'HRV per gestire il recupero
Il falso mito dei crampi (e come evitarli davvero con i primi caldi)
Trasforma gli sgarri in energia: la guida al recupero post-Pasqua
Molto più di un espresso: tutti i segreti del caffè per chi fa sport
