Come il ciclo mestruale può influenzare le tue performance (e cosa fare)

Crampi, stanchezza, cali di energia… ma anche fasi in cui ti senti più forte che mai.
Il ciclo mestruale influenza il corpo femminile in ogni fase del mese — e ignorarlo può significare perdere occasioni per allenarsi meglio e recuperare nel modo giusto.
Nel nuovo episodio di School of Nutrition parliamo di come cambia il metabolismo durante il ciclo, cosa mangiare e come adattare la tua routine sportiva per sentirti più in sintonia con il tuo corpo.

Cosa troverai nel video:

• Le fasi del ciclo e cosa succede al tuo organismo in ognuna di esse
• Strategie alimentari per ridurre gonfiore, infiammazione e carenze
• Come modulare l’allenamento per seguire (non forzare) il ritmo del corpo
• Il consiglio da PRO per trasformare la consapevolezza ormonale in alleata delle tue performance

Guarda il video e impara ad ascoltare il tuo corpo con più precisione, per allenarti meglio ogni settimana del mese.
School of Nutrition: perché la forza femminile parte dalla conoscenza del proprio ritmo.

Presented By Ethic Sport