Come nutrirsi per la maratona: strategie prima, durante e dopo

In questa nuova puntata di School of Running, ci immergiamo nel tema dell’integrazione in maratona, esplorando tutto ciò che serve per affrontare la gara senza imprevisti: dai giusti nutrienti alla gestione della fatica, fino alla preparazione mentale per superare i momenti di crisi.

La maratona è una prova di resistenza estrema e la giusta alimentazione fa la differenza. Quando e come assumere gel energetici, barrette e bevande elettrolitiche? Qual è la strategia migliore per ottimizzare l’energia senza affaticare la digestione? In questa puntata scopriremo i segreti dell’alimentazione perfetta per sostenere la performance dal primo all’ultimo chilometro.

La maratona è molto più di una gara: è una prova di carattere, un viaggio interiore che ci insegna a spingerci oltre i nostri limiti. Se vuoi scoprire come prepararti al meglio, non perderti questa puntata!

In collaborazione con e Cetilar.