Laura Scaravonati per Miti da Sfatare, oggi con anche Angelo Furlan va ad affrontare l'utilità della birretta post allenamento, croce e delizia degli amatori
Laura Scaravonati ci accompagna nel mondo dei Miti da Sfatare, nella puntata odierna dall’ “antro” di trasmissione e lavoro di Angelo Furlan.
Il tema è piuttosto caldo, perché va a toccare sul vivo le credenze popolari alimentate da contenuti social più o meno credibili, ma che vengono spesso fraintesi verso il comfort.
La birra post allenamento.
La birra post allenamento fa bene? È il miglior integratore salino possibile? Viene usata da secoli come reidratazione?
Se si volesse una risposta di comodo meglio non guardare il video, atleta avvisato mezzo salvato. Se invece si vuole conoscere pro e contro della pratica sociale della birretta post allenamento possiamo procede.
Il lato sociale lo conosciamo bene, un momento conviviale che ci porta a bere qualcosa di poco alcolico e dal gusto rinfrescante, ma se andiamo ad analizzare la parte scientifica i giochi cambiano: se da un lato sono si presenti nella birra maltodestrine ed una minima quantità di sali, dall’altra una delle componenti della birra è l’etanolo, lo zucchero che compone l’alcol, che è di difficile smaltimento per il fegato. Fegato che è già parecchio impegnato, nel post allenamento, a smaltire le scorie prodotte, oltre che in cerca di zuccheri per riempire il serbatoio di glicogeno.
Oltre a questo qualsiasi bevanda alcolica porta disidratazione, quindi anche bevendo una birra media, non solo non assimileremo il mezzo litro di liquido introdotto, ma il corpo tenderà ad espellere ulteriore acqua, in un momento in cui anche avessimo bevuto molto durante gara o allenamento saremo già disidratati.
La birra non sarebbe proprio la bevanda migliore possibile per reidratarsi, mettiamocela via.
La birra viene usata anche tra i professionisti del ciclismo come esame di maturità per i nuovi arrivati, specialmente nelle squadre belghe, come da racconto di Angelo Furlan: ritiro invernale, festa con la birra, ma la mattina successiva 8.30 uscita per 150 km a 40 km/h, o tieni il ritmo o non meritavi la birra…
Quindi Mito Sfatato, la birra non è un gran integratore anzi, ma se non si sta preparando la gara della vita, non si è professionisti può essere un’esperienza piacevole.
Magari a casa poi affrontiamo la vera integrazione ed alimentazione con i prodotti Volchem e seguendo i consigli di Iader Fabbri!
Le macchine le produce la Fiat, quindi è inutile alleviare il fegato se il cervello soffre, lasciamo queste diete ai professionisti, cosa che questo post non è rivolto......
Giovanni B. 12 marzo 2021
Mi fido degli, esperti... Ma una birretta ogni tanto me la concedo... Se mi disidrato... Poi.. berrò acqua.. Dopo dopo!
Marco 13 marzo 2021
Mah....
Prima correte l'Arrancabirra in Val d'Aosta almeno una volta nella vita...poi ne riparliamo!
Orlando M. 8 febbraio 2022
Io corro per bere e faccio i 14km/l…con articoli come questo si va sul professionismo e si toglie la voglia di correre e di bere a chi come me corre maratone costantemente. Pensate a divertirvi
massimo 8 febbraio 2022
cosa ne pensa delle birre a basso contenuto alcolico? Non faccio nomi, ma alcuni anni fa in collaborazione con un Mastro Birraio abbiamo messo a punto un prodotto a soli 2° alcolici: artigianale, fresca, buona.
Michele C. 8 febbraio 2022
Pazienza me ne farò una ... o due dipende da cosa mangio
Lorenzo 8 febbraio 2022
Guarda caso al posto di una birra piccola vengono proposti carissimi integratori che sponsorizzano l'articolo - boh
Alessandro C. 8 febbraio 2022
Bella articolo interessante peccato però mi piaceva tanto una birretta dopo ahaha
Fabio C. 10 febbraio 2022
No, non mi è piaciuto, preferisco tenermi le credenze popolari e social sui benefici della birretta (minimo media) se non post-allenamento almeno post-gara...integratori,
Diego 11 febbraio 2022
Non bevo alcolici dopo l'allenamento, ma dopo qualche ora è sicuro
