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School of Nutrition

La guida completa ai carboidrati per allenarti meglio

Argomento da sempre molto frainteso ma sempre più d’attualità: i carboidrati nello sport. Fonte di energia fondamentale, i carboidrati sono un nostro grande alleato per le performance sia di breve che di lunga durata. Scopri come utilizzarli al meglio e gli errori da non commettere.

con Conny ·

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Demonizzati da alcuni, idolatrati da altri: i carboidrati sono spesso al centro di dubbi e falsi miti. Ma se fai sport, una cosa è certa: sono il tuo miglior alleato per energia e performance.
Nel nuovo episodio di School of Nutrition ti spieghiamo tutto quello che devi sapere sui carboidrati, con un linguaggio semplice e consigli subito utili.

Cosa scoprirai nel video?

  • Le differenze tra carboidrati semplici e complessi
  • Quando assumerli: prima, durante o dopo l’allenamento?
  • Quali scegliere per migliorare prestazione e recupero
  • Il consiglio da PRO per non esagerare e sfruttarli al meglio

Guarda il video e impara a usare i carboidrati come carburante per i tuoi allenamenti, senza sensi di colpa e con tanta consapevolezza.

School of Nutrition: perché il vero boost inizia nel piatto.

Presented By Ethic Sport

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Letizia B. 20 luglio 2025

Ciao, video molto interessante. Per quanto mi riguarda, prima di allenamenti brevi faccio solitamente una mini colazione (corro di mattina) con caffè lungo (caffè e orzo) fetta di pane integrale e marmellata, oppure fetta di banana bread, poca frutta secca, oppure due tre biscotti secchi leggeri. Mi trovo bene. La mia gara più lunga (per ora) è la mezza maratona, qui faccio una buona colazione almeno 2 ore prima, più o meno stesso cibo. In gara mi porto albicocche essiccate, mandorle, caramelle gelè, e mi fermo ai ristori per bere acqua/tè zuccherato. Non ho mai provato integratori/gel. Sto molto attenta alla mia alimentazione e non amo i composti chimici. Ho 52 anni e corro da più o meno 4 anni. Felice di correre :-) Che ne dite? Consigli ben accetti sempre. Grazie.