Carb loading e integrazione nel running: quello che devi sapere

Gambe vuote a metà gara? Sensazione di crisi quando mancano pochi chilometri al traguardo?
Forse non è questione di allenamento, ma di energia disponibile.
Nel nuovo episodio di School of Nutrition, parliamo di carb loading e integrazione nel running, due strategie fondamentali per riempire bene le scorte prima di una gara e mantenerle durante lo sforzo.

Cosa troverai nel video:

• Cos’è davvero il carb loading e perché non basta mangiare “tanta pasta”
• Quando iniziare a caricare i carboidrati prima di una gara (e quando fermarsi)
• Come integrare in modo efficace durante la corsa, senza rischiare cali o fastidi
• Il consiglio da PRO per testare tutto in allenamento e arrivare al via senza sorprese

Guarda il video e costruisci una strategia nutrizionale su misura per le tue gare, dal primo giorno di scarico fino all’ultimo chilometro.
School of Nutrition: perché correre bene comincia… nel piatto.

Presented By Ethic Sport