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Cos’è l’HRV e perché tutti lo usano per allenarsi meglio?

Sai che a volte, nonostante la tabella d'allenamento, è meglio ascoltare il proprio corpo? Oggi parliamo di HRV (Heart Rate Variability) e di come questa può guidarti nelle tue scelte di allenamento, aiutandoti a migliorare le performance e a evitare sovraccarichi che richiedono lunghi periodi di riposo.

con Micol Ramundo ·

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Hai mai sentito parlare di HRV ma non hai capito bene a cosa serve? Tranquillo, non sei l’unico.
Nel nuovo episodio di School of Running ti spieghiamo cos’è la Variabilità della Frequenza Cardiaca, perché è diventata uno degli strumenti più usati da runner e atleti d’élite, e come puoi usarla anche tu per ottimizzare allenamento e recupero.

Cosa scoprirai nel video?

  • Cos’è l’HRV e cosa misura davvero (spoiler: non è solo il battito!)
  • Cosa ti dice sul tuo stato di forma e sullo stress fisico
  • Come usare l’HRV per decidere quando spingere e quando recuperare
  • Il consiglio da PRO per integrarla nella tua routine in modo semplice ed efficace

Guarda il video e scopri come ascoltare meglio il tuo corpo… con l’aiuto dei dati giusti.
School of Running: dove la corsa si allena con intelligenza (e con il cuore).

Presented By Ethic Sport e SUUNTO

 

Tag  allenamento corsa

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Le domande dei lettori

Andrea F. 14 luglio 2025

Sempre consigli utilissimi, grazie mille!!!

Stefano N. 14 luglio 2025

Buongiorno, ho seguito con attenzione il video, ma non ho trovato una possibile risposta al mio problema. Mi spiego meglio, da una settimana circa la mia HRV è troppo alta e il mio orologio mi dice di trovare del tempo per riposare. Mi chiedo perché sia addirittura troppo alta? Ero convinto che una certa stanchezza o non preparazione ottimale, si sarebbe presentata con una HRV bassa e non il contrario. Mi sapreste dare una risposta, per favore? Grazie Stefano