Sovraccarico di allenamento? Ecco 5 segnali per capire quando fermarti

Più ti alleni, più migliori. Ma se il corpo inizia a mandare segnali strani — e tu li ignori — rischi di fare un passo indietro.
In questo episodio di School of Cycling parliamo di overreaching e overtraining, due condizioni diverse ma spesso sottovalutate, e ti spieghiamo quali campanelli d’allarme ascoltare per fermarti in tempo.

Cosa troverai nel video:

• I segnali fisici e mentali che indicano sovraccarico
• Come distinguere la “stanchezza normale” dal rischio di overtraining
• Il ruolo fondamentale del recupero e del sonno
• Il consiglio da PRO per costruire un piano che includa anche il riposo (senza sensi di colpa)

Guarda il video e impara ad allenarti meglio, non solo di più.
School of Cycling: perché anche fermarsi al momento giusto… è parte dell’allenamento.

In collaborazione con Cetilar