Remate complesse, spinta e posizione: migliora il tuo nuoto in acque libere

In acque libere, ogni bracciata deve essere efficace. Non c’è la corsia a guidarti, nessun muro per ripartire.
Nel nuovo episodio di School of Swimming, ci concentriamo su tre elementi fondamentali per chi vuole nuotare meglio fuori dalla piscina: remate complesse, spinta efficace e posizione del corpo.

Piccoli dettagli tecnici che, se allenati bene, possono fare la differenza tra galleggiare e performare.

Cosa troverai nel video:

• Come migliorare la fase subacquea del gesto con esercizi mirati
• Come ottimizzare la spinta finale per aumentare la propulsione
• Come mantenere una posizione del corpo efficiente e stabile in acque aperte
• Il consiglio da PRO per allenare queste abilità anche in piscina

Guarda il video completo e trasforma tecnica e controllo in velocità, anche nei contesti più instabili.
School of Swimming: dove l’efficienza viene prima della forza.

Vuoi trasformare la teoria in pratica? Metti in acqua quello che hai imparato con i piani di allenamento studiati da ENDU e Swimprove: percorsi strutturati per migliorare tecnica, resistenza e prestazione, adatti a ogni livello.