Per gli appassionati e le appassionate di bici elettrica, questo articolo affronta finalmente la tecnica da utilizzare in discesa con l’e-mtb. La discesa rappresenta un momento molto appagante delle nostre uscite in bicicletta, ma perché sia un’esperienza divertente e sicura, dobbiamo usare la tecnica (o le tecniche) giusta e questa guida le mostra dettagliatamente.
Se vuoi approfondire (o ti è sfuggito) l’articolo sulla tecnica per la salita, puoi rimediare leggendo questi consigli.
La posizione corretta per la discesa in e-mtb
Intanto, come prima cosa, parliamo della posizione corretta da assumere sulla bici per affrontare ogni discesa. In pochi punti:
- sella abbassata: usando il pulsante del telescopico, possiamo abbassare la sella a nostro piacimento, in modo da essere liberi e libere di spostare il bacino in avanti o indietro, come se fosse l'ago della bilancia del nostro equilibrio. Perché sì, la discesa si affronta in piedi sui pedali;
- piedi centrali: a proposito di piedi sui pedali: allinearli al centro del pedale (in linea: pedivella/quinto metatarso) per ottenere una posizione stabile e poter fare pressione sul pedale, in base alle sconnessioni del terreno. Evitare di scendere con i piedi posizionati verso l'esterno o l'interno;
- gambe e gomiti leggermente piegati: mantenere le braccia rilassate e leggermente piegate, stessa cosa per le ginocchia, per assorbire gli urti e avere una maggiore stabilità. In poche parole, per citare il grande Lee McCormack: piedi pesanti su braccia leggere;
- mani rilassate: non stringere troppo il manubrio. Mantenere una presa leggera e usare core e sguardo (che anticipa) per guidare.
Altri accorgimenti tecnici per affrontare la discesa in e-mtb
Dopo aver parlato della posizione da mantenere sulla bici, di seguito una serie di consigli per essere sul pezzo anche sulle discese più tecniche.
Sguardo in avanti
Anticipare il terreno guardando avanti. Ciò ci consentirà di scegliere le traiettorie migliori e di regolare la frenata in anticipo.
Controllo della frenata
Evitare di frenare bruscamente con il freno anteriore. Usare entrambi i freni in modo uniforme per modulare la velocità. Si frena con gli indici (o al massimo con indice e medio), lasciando le altre dita ben salde sul manubrio.
Gestione del terreno sconnesso
Mantenere una pressione costante su pedali e manubrio. Usare i piedi per spingere e stabilizzarsi, guardando avanti per individuare dove sono i sassi e adattare di conseguenza la guida. Se la discesa è molto ripida, possiamo fermarci, scendere dalla bici, valutare il terreno e le traiettorie e poi, risalendo, affrontarla con calma.
Come affrontare le curve
Se le curve sono veloci, possiamo tenere basso il pedale esterno e spingere sopra il piede in appoggio. Se le curve sono strette e accidentate, mantenere i piedi paralleli e inclinare solo il corpo nella direzione della curva. In caso di curva veloce su terreno bagnato e roccioso, tenere la bici dritta e spostarsi con il corpo. In ogni caso è importante contestualizzare ogni situazione per adattare le tecnica più indicata.
Conclusione
Migliorare la tecnica in discesa richiede pratica e pazienza. Iniziamo con discese facili e via via che acquisiamo sicurezza, possiamo affrontare percorsi più impegnativi. Seguendo questi suggerimenti, possiamo aumentare la nostra sicurezza, il divertimento e la padronanza della discesa con la nostra e-bike.
In collaborazione con Cetilar e Shimano. Grazie a THOK
