https://channel.endu.net/ Storie, consigli e cultura dello sport di endurance. Il magazine di ENDU. it-IT Mon, 13 Jul 2026 13:37:16 GMT https://channel.endu.net/tutti-gli-sport/perche-i-muscoli-fanno-male-il-giorno-dopo-e-non-e-lacido-lattico/ https://channel.endu.net/tutti-gli-sport/perche-i-muscoli-fanno-male-il-giorno-dopo-e-non-e-lacido-lattico/ Thu, 09 Jul 2026 00:00:00 GMT Scendere le scale diventa un’impresa e dai la colpa all’acido lattico. Ma quel dolore è un’altra storia: ecco cosa succede davvero ai muscoli e cosa aiuta a recuperare. Wellfit https://channel.endu.net/ciclismo/piemonte-a-pedali-alla-scoperta-del-distretto-laghi/ https://channel.endu.net/ciclismo/piemonte-a-pedali-alla-scoperta-del-distretto-laghi/ Thu, 09 Jul 2026 00:00:00 GMT Dal Lago Maggiore alle Valli Ossolane, un paradiso per le due ruote. Scopri i percorsi per famiglie, amanti del gravel ed esperti di MTB tra natura e borghi. Discovering https://channel.endu.net/ciclismo/plan-de-corones-gravity-estate/ https://channel.endu.net/ciclismo/plan-de-corones-gravity-estate/ Wed, 08 Jul 2026 00:00:00 GMT Tra Riscone, Valdaora e San Vigilio, una delle mete più complete delle Alpi offre trail tecnici e discese flow per ogni livello. Scopri i tracciati e il ricco calendario di eventi gravity del 2026. Post-it https://channel.endu.net/ciclismo/e-solo-veloce-il-test-senza-limiti-della-specialized-crux/ https://channel.endu.net/ciclismo/e-solo-veloce-il-test-senza-limiti-della-specialized-crux/ Tue, 07 Jul 2026 00:00:00 GMT Può una gravel da soli 7 kg sopravvivere a un percorso da Enduro? Siamo andati oltre ogni comfort zone per mettere alla frusta la nuova Specialized Crux insieme a Daniel Oss. Tech & Test https://channel.endu.net/tutti-gli-sport/carboidrati-in-gara-perche-60-grammi-allora-non-bastano-piu/ https://channel.endu.net/tutti-gli-sport/carboidrati-in-gara-perche-60-grammi-allora-non-bastano-piu/ Thu, 02 Jul 2026 00:00:00 GMT Vai in crisi nel finale anche se ti alleni bene? Spesso manca il carburante, non la gamba. La scienza ha alzato il tetto dei carboidrati: ecco quanto serve davvero. Wellfit https://channel.endu.net/tutti-gli-sport/gestione-dello-sforzo-larte-di-non-crollare-a-meta-strada/ https://channel.endu.net/tutti-gli-sport/gestione-dello-sforzo-larte-di-non-crollare-a-meta-strada/ Fri, 26 Jun 2026 00:00:00 GMT Partire troppo forte è la trappola più comune e più costosa, in gara come in allenamento. Distribuire bene l'energia vale più di qualsiasi gamba: ecco come si fa. Wellfit https://channel.endu.net/tutti-gli-sport/notti-tropicali-come-il-caldo-ti-ruba-il-sonno-e-la-forma/ https://channel.endu.net/tutti-gli-sport/notti-tropicali-come-il-caldo-ti-ruba-il-sonno-e-la-forma/ Fri, 19 Jun 2026 00:00:00 GMT Con l'afa notturna il corpo non riesce a raffreddarsi e il sonno si frammenta. E un sonno scarso significa recupero, energie e prestazioni in calo. Ecco come correre ai ripari. Wellfit https://channel.endu.net/tutti-gli-sport/vo2max-cosa-significa-davvero-il-numero-del-tuo-orologio/ https://channel.endu.net/tutti-gli-sport/vo2max-cosa-significa-davvero-il-numero-del-tuo-orologio/ Fri, 12 Jun 2026 00:00:00 GMT Lo guardi salire e scendere senza sapere cosa sia. Il VO2max è il dato che racconta il tuo motore aerobico: ecco come leggerlo e, soprattutto, come allenarlo per davvero. Wellfit https://channel.endu.net/ciclismo/24-ore-in-un-bikehotel-alto-adige-una-giornata-tra-sentieri-ospitalita-e-territorio/ https://channel.endu.net/ciclismo/24-ore-in-un-bikehotel-alto-adige-una-giornata-tra-sentieri-ospitalita-e-territorio/ Thu, 11 Jun 2026 00:00:00 GMT Dal Plan de Corones alla Val Venosta, il racconto di due albergatori che vivono la bici ogni giorno. Post-it https://channel.endu.net/tutti-gli-sport/cosa-dice-il-tuo-sudore-il-segnale-da-leggere-per-rendere-di-piu/ https://channel.endu.net/tutti-gli-sport/cosa-dice-il-tuo-sudore-il-segnale-da-leggere-per-rendere-di-piu/ Fri, 05 Jun 2026 00:00:00 GMT Sudare tanto non è un difetto e le macchie bianche non sono uguali per tutti. Leggere il tuo sudore è il modo più semplice per personalizzare idratazione e ritmo. Wellfit https://channel.endu.net/ciclismo/dal-pollino-al-mare-70-km-sullantica-ferrovia-fino-al-cristo-di-maratea/ https://channel.endu.net/ciclismo/dal-pollino-al-mare-70-km-sullantica-ferrovia-fino-al-cristo-di-maratea/ Thu, 04 Jun 2026 00:00:00 GMT Dalle vette dell'Appennino alle acque cristalline del Tirreno: 70 km in bicicletta attraversando due Parchi Nazionali per chiudere in bellezza il viaggio in Basilicata Discovering https://channel.endu.net/ciclismo/scendi-in-pista-a-misano-e-pedala-con-i-campioni-facendo-del-bene/ https://channel.endu.net/ciclismo/scendi-in-pista-a-misano-e-pedala-con-i-campioni-facendo-del-bene/ Fri, 29 May 2026 00:00:00 GMT Dimentica le tribune e scendi in pista per il Suzuki Bike Day! Pedala tra i cordoli di Misano e i borghi della Romagna. Un evento aperto a tutti a sostegno di Dynamo Camp. Post-it https://channel.endu.net/tutti-gli-sport/ultime-48-ore-di-ponte-il-piano-per-ripartire-piu-forte/ https://channel.endu.net/tutti-gli-sport/ultime-48-ore-di-ponte-il-piano-per-ripartire-piu-forte/ Fri, 29 May 2026 00:00:00 GMT Hai già fatto due giorni di stop e ti senti in colpa? In realtà sei nel pieno di un processo che lavora per te. Ecco come gestire le prossime 48 ore senza buttare nulla. Wellfit https://channel.endu.net/ciclismo/le-dolomiti-in-basilicata-100-km-tra-i-sassi-di-matera-e-le-vette-lucane/ https://channel.endu.net/ciclismo/le-dolomiti-in-basilicata-100-km-tra-i-sassi-di-matera-e-le-vette-lucane/ Thu, 28 May 2026 00:00:00 GMT Da Matera a Pietrapertosa: oltre 100 km e 1800 metri di dislivello alla scoperta dell’anima più selvaggia e verticale della Basilicata. Discovering https://channel.endu.net/ciclismo/specialized-s-works-crux-5-la-nuova-regina-della-velocita-nel-gravel/ https://channel.endu.net/ciclismo/specialized-s-works-crux-5-la-nuova-regina-della-velocita-nel-gravel/ Thu, 28 May 2026 00:00:00 GMT Telaio da 789 grammi, aerodinamica da strada e un vantaggio reale di quasi 10 minuti: ecco la nuova S-Works Crux 5, progettata da Specialized per dominare le gare gravel. Post-it https://channel.endu.net/tutti-gli-sport/allenarsi-con-il-caldo-ti-rende-piu-forte-la-scienza-dellacclimatazione-che-trasforma-il-tuo-corpo/ https://channel.endu.net/tutti-gli-sport/allenarsi-con-il-caldo-ti-rende-piu-forte-la-scienza-dellacclimatazione-che-trasforma-il-tuo-corpo/ Fri, 22 May 2026 00:00:00 GMT Il caldo ti rallenta e ti scoraggia? In realtà è il miglior alleato per costruire un motore più potente in vista delle gare autunnali. Ecco come sfruttarlo senza rischi. Wellfit https://channel.endu.net/ciclismo/80-km-in-bici-su-un-vulcano-alla-scoperta-della-basilicata-segreta/ https://channel.endu.net/ciclismo/80-km-in-bici-su-un-vulcano-alla-scoperta-della-basilicata-segreta/ Thu, 21 May 2026 00:00:00 GMT Un vulcano spento, castelli millenari e strade perfette per le due ruote. Sali in sella per esplorare un territorio autentico, lungo un itinerario unico che unisce sport, natura e gusto. Discovering https://channel.endu.net/ciclismo/friuli-venezia-giulia-su-due-ruote-pedalare-immersi-nella-cultura-e-nellenogastronomia-delle-prealpi/ https://channel.endu.net/ciclismo/friuli-venezia-giulia-su-due-ruote-pedalare-immersi-nella-cultura-e-nellenogastronomia-delle-prealpi/ Wed, 20 May 2026 00:00:00 GMT Alla scoperta della Pedemontana FVG3: 180 km da Sacile a Gorizia. Un viaggio lento tra siti UNESCO, borghi medievali, sapori autentici e la storia affascinante di un confine che non c'è più. Post-it https://channel.endu.net/running/lerrore-della-falcata-perche-per-correre-piu-veloce-devi-fare-passi-piu-corti/ https://channel.endu.net/running/lerrore-della-falcata-perche-per-correre-piu-veloce-devi-fare-passi-piu-corti/ Sun, 17 May 2026 00:00:00 GMT Per andare veloci viene istintivo allungare il passo, ma questo frena il corpo e distrugge le ginocchia. Scopri cos'è la cadenza e perché fare passi più corti è il trucco per volare. Wellfit https://channel.endu.net/ciclismo/sterzo-impallinato-la-guida-pratica-per-eliminare-il-gioco-e-lavorare-in-comodita/ https://channel.endu.net/ciclismo/sterzo-impallinato-la-guida-pratica-per-eliminare-il-gioco-e-lavorare-in-comodita/ Thu, 14 May 2026 00:00:00 GMT Manubrio a scatti o fastidiosamente allentato? Scopri come diagnosticare e risolvere i problemi della serie sterzo, ripristinando la funzionalità dei cuscinetti senza rischiare di rovinare la tua bici. The Garage